co po cyklu

czy opłaca sie po miechu cyklu kreatyny + glataminy + glukozy dalej brać samą glutamine?

a kupiles juz ?
a czego od niej oczekujesz ?
a diete masz ok ?
a trening tez optymalny ?


Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

kraatyne bierzemy cyklicznie a glutamine można brać cały czas jeżeli masz na to kase jeżeli nie za bardzo to kup sobie jakiś koncentacik białka serwatki

kreatyne rowniez mozemy brac caly czas
glutamine jesli juz kupiles - to mozesz brac przed snem ok. 2g przed treningiem 2g.
co do bialka serwatki - mozesz kupic jesli dieta jest uboga w bialko lub jes;li wygodniej ci brac je w postaci suplementu w pewnych przypadkach (np przed treningiem czy na noc itp)
jesli jednak dieta jest ok - nie potrzeba ci dokupowac wiecej.

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

kanarek zawsze troche białka się przyda w postaci sumplementu, no chyba że ktoś się lubi obrzerać 0,5 h przed spaniem

eeno oczywiscie
ale jesli dieta jest ok to po co dostarczac wiecej bialka niewazne czy z suplementu czy z skadkolwiek indziej - sam powiedz

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

no masz racje, ja robie tak żeby z diety i z porcji na noc białka było te 2g /kg, ja mam taką dietke akurat że bez 1 porcji białka na noc nie dał bym rady bo jak bym się nażarł przed samym snem to bym nie zasnął

no i doszlismy do sedna sprawy
pozdrawiam i zycze przyrostow

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

dzięki oczywiście też pozdrawiam

ja jestem juz po 1 cuklu kreatyny i glutaminy. przerwałem branie kreatyny i nie wiem czy jest dalszy sens brania glutaminy. białka jem duzo wiec za bardzo nie jest mi potrzebne. mam trening silowy.