Pomysł na trening

Witam.

Mój staż na siłowni to 16 miesięcy. Od około 2 mies jestem na redukcji teraz chce wskoczyć na masowke. Mam następujące pytanie.... Czy trening który przedstawiam poniżej jest akceptowalny

Pon:
Klata - Triceps - Brzuch

Środa - i tego dnia tyczy się moje pytanie
Nogi (przysiady oraz wykroki) potem 3 ćwiczenia na barki i delikatnie biceps z trickiem po to żeby ustawić je jako priorytet i żeby były 2 krotnie ćwiczone w tygodniu, bo słabo rosną :(

Piątek:
Plecy - Biceps - Brzuch

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi !

Ale nie przedstawiles planu tylko podzial parti a druga sprawa cwiczysz dopiero 16miesiecy i nie sadze zeby robienie danej partii 2x tydzien mialo pomoc w stagnacji

Rozpisz dokładnie plan treningowy i wypełnij ankietę działu

a gdzie przedstawiłeś ten trening?