FBW na masę kla kobiety

Witam. Proszę o ocenę plany FBW na masę. Celem jest ogólna poprawa sylwetki i budowa tkanki mięśniowej.

Trening A
Nogi:
Przysiad ze sztangą 4x 12-8
Plecy:
Wiosłowanie sztangi 4x 12-8
Klatka piersiowa:
Wyciskanie sztangi na płasko 4x 12-8
Barki:
OHP 3x12-8.
Triceps:
Pompki na poręczy 3 x12-8
Biceps:
Uginanie ramion ze sztangą 3 x12-8

Trening B
Nogi:
Przysiady ze sztangą 2x 12-8
Uginanie nóg w leżeniu 2 x12-8
Plecy:
Martwy ciąg 3 x12-8
Podciąganie na drążku 3 x12-8
Klatka piersiowa:
Wyciskanie hantli na skosie 4x12-8
Barki:
Wyciskanie hantli siedząc 3x12-8
Triceps:
Prostowanie ramion na wyciągu 3 x12-8
Biceps:
Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x12-8

W zestawie B wrzuć na nogi wykroki (uginanie już zbędne).

Reszta planu wygląda dobrze. Mozesz śmiało trenować.