...
Napisał(a)
Witam jestem początkujący na siłowni i o to moje pytanie Jak sobie podzielić trening najlepiej na 4 dni w tygodniu ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cześć, jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to bym radził odpuścić splita. Radziłbym skupić na ACT lub FBW gdzie podczas jednego dnia ćwiczysz całe ciało.
Tu znajdziesz podstawowe informację:
Podstawy przy układaniu planów
Jeżeli zdecydujesz się przykładowo na FBW to masz tam 2 linki do przykładowych treningów, które możesz ewentualnie modyfikować i później dać do oceny w tym dziale.
Jeżeli chodzi o efekty to na jako takiej diecie za bardzo nie ma co liczyć, ale to nie odpowiedni dział żeby dyskutować o diecie.
Tu znajdziesz podstawowe informację:
Podstawy przy układaniu planów
Jeżeli zdecydujesz się przykładowo na FBW to masz tam 2 linki do przykładowych treningów, które możesz ewentualnie modyfikować i później dać do oceny w tym dziale.
Jeżeli chodzi o efekty to na jako takiej diecie za bardzo nie ma co liczyć, ale to nie odpowiedni dział żeby dyskutować o diecie.
...
Napisał(a)
Na razie nie dziel tylko zrób kompleksowy trening całego ciała na każdej sesji treningowej.
Ogarnij w między czasie dietę.
Ogarnij w między czasie dietę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak wyżej, FBW na 3 dni to najlepsza opcja dla Ciebie. Same podstawowe ćwiczenia i dobra dieta. Bedziesz rósł jak na drożdzach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły