pytania od odnośnie techniki

1. przy wiosłowaniu jednorącz gdy mam hantle w dole to luzuj lopaty i spinam i ciągne hantle do gory czy dobrze robie?
2. przy wyciskaniu leżąc na klatkę, gdy wyciskam sztangę to automatycznie luzują mi się łopatki, czy gdy mam w górze sztange to mogę je ponownie napiąć?
3. czy przy odwodzeniu ramion w bok muszę pracować jakoś łopatkami?

Witaj,
Opis techniki nie wiele mówi. Najlepiej nagrać filmy od boku z góry itd i wtedy będziemy mogli coś powiedzieć. Ale
Ad1. Tak wypuszczasz łopatki do przodu i później ściągasz.
Ad2. Łopatki mają być spięte cały czas.
Ad3. Nie tutaj pracujesz w stawię barkowym tylko