SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słaba tarczyca, jak rozpędzić?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1870

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
To bez znaczenia, kto na czym jedzie, tej cyfry nie wziąłem z powietrza, więc wyreguluj sobie poziom estro i zanim wykrzyczysz "bzdury", ochłoń.

Zapewne wiesz jak olbrzymi jest TEF białka?
30-40%, na tym bazują odchudzające i jednocześnie mięśniochronne diety niskowęglowodanowe.
Dlatego przeżeranie się białkiem powoduje wzrost PPM, a więc i apetytu na nie oraz palenie smalcu.
To, że chodzi się wtedy przytrutym amoniakiem i sika się nerkami, to inna sprawa.


Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-06-23 11:50:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 631
Aleks
250 mg/tydz to bardziej cykl niz HTZ (5 x wiecej niz produkcja endogennego testa ) ale spoko nie jest to jakas ekstremalna dawka
Pomysl moze o przejsciu na diete tluszczowa,na niej mozna dobrze redukowac bez uczucia zbytniego glodu.



Na 250mg czuje się bardzo dobrze, nie wysyfia mi itp. Co do diety tłuszczowej to juz próbowałem i po kilku dniach miałem zimne dłonie i stopy, złe samopoczucie więc wtedy dopiero tarczyca mi siadała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
Zimne peryferyjne części ciała na LCHF to zbyt mała ilość węgli.
Węgli powinno być na takiej diecie 1:1 z białkiem, głównie skrobi.

Ale to nie obowiązek, powyższe posty powinny Cię naprowadzić, że powinieneś zwiększyć nieco kaloryczność diety i to raczej węglami/tłuszczem, niż białkiem oraz ograniczyć nieco wysiłek fizyczny.
Czy zrobisz to długofalowo czy w formie krótkiej przerwy od treningów i refeedu, to do sprawdzenia, co na Ciebie lepiej działa.


Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-06-23 12:38:33
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból jąder na cyklu

Następny temat

Odblok po tesciu

WHEY premium