trening nóg

1. Czy opadając w żurawiu robimy wdech a podnosząc sie wydech?
2. wysoki step - jak wygląda sprawa z oddechem?
3.



w filmiku mówią, że nie wolno prostować kolan, ale jeśli prostujemy tułów to widać na filmiku że prostuje kolana, jak to wygląda?

1 Jak Ci wygodniej mozna zrobić opad na wdechu zaczerpnać powietrza i znowu do góry na wdechu. Ale jak chcesz to się opuszczasz na wdechu a podnosisz na wydechu jak w mc
2 ale wchodzisz na ten step pojedynczo noga jak tak to na wydechy wejscie robisz
3 2 razy przejrzałem film i tam nic nie mówią o prostowaniu kolan a jedynie by zachować proste ramiona.