Pytania odnośnie odżywiania

Witam, mam kilka pytanek odnośnie odżywiania i treningu Z góry dzięki jeśli ktoś zechce odpowiedzieć

1. Czy to są produkty warte wpisania w diete : kasza orkiszowa kasza peczak filet z indyka olej lniany lopatka wieprzowa
2, czy mogę podejść pomiedzy posilkami jakiegoś banana jak mam go w bilansie
3, czy jeśli trenuje piramidka 12-10-8-8 to mogę zanizyc na początku planu w kazdej serii ciężar?
4. Z czego winno się składać dobre pieczywo ?

Ad1. Są to wartościowe posiłki, jednak Twoja dieta nie powinna składać się tylko z nich. Jeśli chcesz chcesz dostarczyć z diety wszystkie potrzebne składniki. Powinieneś jeść w swojej diecie chociaż dwa razy w tygodniu rybę np. łosoś, makrela, pstrąg. Węglowodany możesz dostarczać z kaszy jaglanej, gryczanej, różnego rodzaju ryże. Pamiętaj jeśli wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Tłuszcze dostarczasz z tych ryb które pisałem, tłuste mięsa, orzechy, siemię lniane, oliwa. Dokładniej znajdziesz na forum.

Owoców nie jemy między posiłkami, tylko z posiłkami, nie ma powodu, by podbijać insulinę dodatkowo. Najlepsze pieczywo, to takie, które sam upieczesz, natomiast sklepowe ze składem - mąka żytnia, zakwas, sól.

Ad3. Lepiej zaniżyć ciężar niż na samym starcie zaniedbać technikę ćwiczeń. Spokojnie z treningu na trening dokładaj, ale najważniejsze pamiętaj o technice, żeby się nie pokaleczyć.
Ad4. Co do pieczywa to popytaj znajomych czy ktoś robi chleb na zakwasie, w sklepach jest wszystko mrożone i dodają karmelu, więc nie jest to najlepszy produkt. Jednak jeśli nie masz kogoś takiego a chleb nie ma być twoim głównym składnikiem diety to spokojnie możesz jeść bez popadania w skrajności, wszystko dla ludzi, ale z umiarem.

Pytania przez Ciebie zadane są zbyt ogólne.
Jeśli oczekujesz od nas szerszej pomocy dostosuj się do tutejszych wskazówek.

https://www.sfd.pl/t922822.html