SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl prop solo?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4753

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94036 Napisanych postów 363852 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667315
powiedziane zostało wszystko , jak masa stoi to za mało kcal
dokładając saa nic dalej ci to nie da jedząc dalej poniżej zapotrzebowania
daj sobie chwile , dołoż kcal potrenuj na sucho i wskoczysz później na bombe
teraz ida pogody po 30 stopni wiem po sobie jak się ciężko je w takich warunkach
a saa żarcia nie zastąpią

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Rinzler
z czego najlepszy tłuszcz bo jem głównie z jajka, ryb, orzechy włoskie/nerkowca, masło orzechowe SFD
tluste miesa,maslo 82,smaz na masle klarowanym albo smalcu czy oleju kokosowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 562 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9994
Zamiast wodke w kielon wlewaj oliwe i lykaj do posilkow :) olej kokosowy tez spoko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10043
Stary nie pije alko :) kurde to z jakiego wzoru obliczyć te zapotrzebowanie ?
I opcjonalnie jak na oko wziaść ile moge spalić w takiej robocie, pracuje na pomieszczeniu -18 stopni albo 0 stopni
ładujemy do lodówek mięsa, mrożonki etc.

Kliknij łapkę,jeśli pomogłem :)
Piona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10043
lodzianin1
powiedziane zostało wszystko , jak masa stoi to za mało kcal
dokładając saa nic dalej ci to nie da jedząc dalej poniżej zapotrzebowania
daj sobie chwile , dołoż kcal potrenuj na sucho i wskoczysz później na bombe
teraz ida pogody po 30 stopni wiem po sobie jak się ciężko je w takich warunkach
a saa żarcia nie zastąpią



no tylko właśnie apetyt mam, bo wszystko elegancko wchodzi :) to jak pozmieniać makro, żeby było git ?
teraz mam 2,5 gb 5,6 gw 1,5 gt na kilogram masy ciała


Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-06-26 22:43:27

Kliknij łapkę,jeśli pomogłem :)
Piona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
Rinzler
Stary nie pije alko :) kurde to z jakiego wzoru obliczyć te zapotrzebowanie ?
I opcjonalnie jak na oko wziaść ile moge spalić w takiej robocie, pracuje na pomieszczeniu -18 stopni albo 0 stopni
ładujemy do lodówek mięsa, mrożonki etc.


Tutaj w dziale powiniens znalesc odp na wszystkie niejsnosci zwiazane z zarciem
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Rinzler
Stary nie pije alko :) kurde to z jakiego wzoru obliczyć te zapotrzebowanie ?
I opcjonalnie jak na oko wziaść ile moge spalić w takiej robocie, pracuje na pomieszczeniu -18 stopni albo 0 stopni
ładujemy do lodówek mięsa, mrożonki etc.
juz obliczyles wiec nic nie obliczaj..masa nie idzie to dodajesz kcali tyle az ruszy...jedno ale bialka daj maks 2gr bo tyle na masie niepotrzebne i dodaj tluszczy z 1gr bo wegli masz duzo...
Ale w sumie temat wyczerpany bo to doping a nie rozpisywanie diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 157 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10043
no dokładnie masz racje :) Ale jedno jest powiązane z drugim, więc raczej jak najbardziej tematycznie można to łaczyć

Kliknij łapkę,jeśli pomogłem :)
Piona

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hcg wasze opinie i doświadczenia

Następny temat

PRZEPUKLINA PĘPKOWA

WHEY premium