Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
106
Witam mam 15 lat. Gram w piłke nożną już dobre 6 lat i jestem drobnym chłopcem na boisku każdy mnie przepycha ciężko znaleźć dla mnie miejsce. Chciałbym wzmocnić się fizycznie. Przypakować czy coś. Nie stosuję żadnej diety. Na pewno chciałbym przybrać na masie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 54 kg
Wzrost: 168 cm
Cel treningowy: masa, klatka, barki, brzuch, ramiona i przedramiona
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty, być może na dniach ławka, modlitewnik
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347354
Wiek jest ok, ale po pierwsze, dobrze by ktoś pokazał Ci technikę ćwiczę i po drugie, nie szarżuj z ciężarami i staraj się nie eksploatować kregolsupa .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„