PIĘĆ PYTAŃ

Zaczne od tego, ze uzylem WYSZUKIWARKI i juz sporo sie dowiedzialem na temat tego co mnie interesuje ale jak wiadomo zawsze lepiej jest sie zapytac bo KTO PYTA NIE BLADZI :)
to moje pytanka:

1. czy po kreatynie stane sie wolniejszy (w zwiazku z przyrostem masy)???
2. czy moge polaczyc z kreatyna TT lub ZMA ???
3. czy w ogole moge brac TT (mam 20 lat ale jednoczesnie "slaby" zarost, ogolnie uwazam ze troszke mi brakuje testosteronu) ???
4. czy zamiast ZMA moze byc Aspargin, Filomag B6, Zincast Forte i ewentualnie jak to dawkowac (moze cos innego)???
5. posiadam 2 opakowania "INTEGRAL zestaw mineralow i witamin", czy moge je jakos uzyc laczac z kreatyna i TT ???

To chyba wszystko, troche tego jest ale mysle, ze nie sa to glupie pytania i ze nie bedziecie sie denerwowac :) Z gory dziekuje za odpowiedz i za wszelkiego rodzaju porady!!!

P.S. Od miesiaca chodze na silownie 4-5 razy w tyg. (wczesniej cwiczylem sporo w domu), oprocz tego 2xtyg. basen i koszykowka. Ogolnie studiuje na AWFie wiec troszke zajec sprawnosciowych jest.

>> NO PAIN NO GAME <<

1) niekoniecznie -ale sam pomysl logicznie
2)a dlaczego nie
3)nie
4)a na czym Ci zalezy?
5)witamini/miner powienes przyjmowac zawsze!



Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

aaaaa teraz doczytłem dopiero
NIC NIE BIERZ!!! ZACZNIJ OD DIETY!!!!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

po pierwsze jesteś początkujący i w tym momencie kończymy temat z kreatyną i pozostałymi dopalaczami!
Na kreatyne przyjdzie czas po ok roku treningu najszybciej (wiem coś o tym bo jutro zaczynam 1 cykl z kreatyną a jestem po roku treningu)
ZMA możesz brać nie zaszkodzi według dawki producenta przed snem.
A puki co jak chcesz przybrać masy to zakup jakiegoś gainera i ułuż sobie pożądną diete. Gainera polecam SWG z olimpu lub xxl treca
Pamiętaj najważniejsza jest dieta którą możesz wspomuc gainerem i białkiem w ramach potrzeby a z kreatyną daj sobie spokój.

a witaminki możesz brać spokojnie witamin nigdy dla sportowca za wiele

Pozdrawiam i rzycze powodzenia

Dzieki za odpowiedzi.

dlaczego nie brac kreatyny?? to nie jest tak ze ja dopiero zaczynam cwiczyc. przed silownia bardzo duzo cwiczylem w domu. wydaje mi sie ze zastoj to ja mam teraz, poza tym kreatyne chce wziac tylko raz, nie chodzi mi o to zeby wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona).

Na czym mi zalezy?? na efektach jakie daje testosteron - wzmocnienie kośćca, miesni, poprawa budowy, a jezeli chodzi o to, po co cwicze na silowni - wieksza sila, szybkosc, wyskok, sprawnosc, no i zeby na plazy sie za mna laski ogladaly ;) :)

>> NO PAIN NO GAME <<

Twoje życie rob co chcesz...

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

tak jak przedmówca rób co chcesz, ale lepiej poćwicz jeszcze pare miechów na samej diecie + ewentualnie jakiś gainer i białko, bo jak się od razu rzucisz na tą kretke to i tak zmarnujesz ten cykl