Bolący bark

Witam. Po wczorajszym trenigu na kletke : wyciskanie na plaskiej I rozpietki skos czulem lekki bol w lewym barku. Na noc nasmarowalem bark mascią "diclozaja", ale zamiast spodziewanej ulgi, dzis rano bol jest o wiele silnieszy I nalozenie koszuli czy plecaka sprawia mi spory problem. Od razu zalozylem opaske z okladem z zmarznietym zelem I to przynosi znaczna ulge. Jaki jest wedlug Was najlepszy sposob na jak najszybsze wyleczenie kontuzji. Zamowilem Animal flex I chcialbym jak najszybciej powrocic do treningu. Moze ktos z Was byl w podobnej sytuacji I ma jakis dobry plan na taka dolegliwosc? Z gory dziekuje z odpowiedz.

Na pewno przez pierwsze dni możliwie całkowite odciążenie tego barku. Jeśli nic poważniejszego się nie stało, to po kilku dniach ból powinien słabnąć. Animala możesz łykać, do tego jakas maść działająca przeciwzapalnie.
No i naucz się poprawnie wyciskać, bo wiele osób ma z tym problem.

Animal nie będzie miał żadnego doraźnego działania jeśli jakiekolwiek z tego co opisujesz dolegliwości bólowe są znaczne i ograniczają funkcję co świadczy o stanie ostrym. Podczas treningu coś poczułeś ,kojarzysz moment urazowy czy pierwsze dolegliwości bólowe pojawiły się po treningu?

Cztery dni, woltaren 50mg, zimne okłady i ból prawie całkowicie ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac?

Podczas wyciskania czułem wyrażny spadek mocy i lekki ból, który zlekceważyłem. Zrobiłem jeszcze triceps i wyrażnie czułem, że coś tam nie jest jak trzeba. Rano bolał już cały bark, ale ból malał bardzo szybko z zimnymi okladami i smarowaniem plus tabletki woltaren. Mam naproxen 250, ktory dostalem od lekarza na takie historie, ale nie wiem czy uzywac?

Mofet

Cztery dni, woltaren 50mg, zimne okłady i ból prawie całkowicie ustąpił, ale "skrzypi coś, trzeszczy i przeskakuje w tym barku niemiłosiernie. Trening oczywiście odpuściłem całkowicie i nie wiem co dalej? Czy i kiedy będę mógł zacząć trenowac?

Zależne to jest diagnozy i dalszego postępowania udaj się w tym celu do specjalisty , skoro widzisz że zwykła aktywność powoduje nawrót dolegliwości bólowych i jak sam zauważyłeś staw nie pracuje optymalnie pod względem biomechanicznym