Nogi u ektomorfika

Zapewne wiecie jak wygląda sylwestka ektomorfika , a więc zdjęcia nie będę wklejał. Chodzi o to, że uda są nawet dobre tzn. grube, a łydki bardzo chude, związku z tym mam pytanie: czy robicie tak, że na łydki np. 2 ćwiczenia, a na górne partie nóg (dwugłowe/czworogłowe) 1 ćwiczenie?

jak nie masz genu do łydek to cudów nie zdziałasz, a póki jeszcze wszystkiego nie wyprobowales to testuj rozne metody, od sporego ciezaru , po ogormne ilosci powtorzen , ciezaru i sporej ilosci powtorzen, serii laczonych, lydkach po przysiadach itp itd
niestety jak nie ruszy to sie musisz z tym pogodzic i dowalic konkretnie udziska a bedzie to jakos jeszcze wygladalo