Anonim
witam, od 2 dni szukam ksiązki wg której ćwiczylem z wykorzystaniem masy własnego ciala kilka lat temu ale nie mam pojecia jak ja znalezc.
Z tego co pamietam:
1.ksiazka byla napisana przez Dr. lub zawodnika(nie jestem pewien)
2.dotyczyla cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala
3. progres dla klatki piersiowej wygladal tak: na poczatku tylko pompki z glowa wyzej od stop, dla srednio zaawansowanych plaskie, dla zaawansowanych płaskie+z glowa w dol
4.podciagania "ile sie da"
5.na nogi przysiady na jednej nodze(procz zwyklych)
6.ksiazka miala na poczatku wprowadzenie i opis planu dzialania
7. ksiazka miala ryciny dla kazdego cwiczenia(czarne "skice"
Wiem ze opis pasuje do miliona ksiazek, ale moze ktos skojarzy i mi ją poda. Jezeli nie, prosiłbym o dobre artykuly/ksiazki o kalistenice. z gory dziekuje
Z tego co pamietam:
1.ksiazka byla napisana przez Dr. lub zawodnika(nie jestem pewien)
2.dotyczyla cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala
3. progres dla klatki piersiowej wygladal tak: na poczatku tylko pompki z glowa wyzej od stop, dla srednio zaawansowanych plaskie, dla zaawansowanych płaskie+z glowa w dol
4.podciagania "ile sie da"
5.na nogi przysiady na jednej nodze(procz zwyklych)
6.ksiazka miala na poczatku wprowadzenie i opis planu dzialania
7. ksiazka miala ryciny dla kazdego cwiczenia(czarne "skice"
Wiem ze opis pasuje do miliona ksiazek, ale moze ktos skojarzy i mi ją poda. Jezeli nie, prosiłbym o dobre artykuly/ksiazki o kalistenice. z gory dziekuje
Krzysztof Piekarz
anubis84
Koniu151
