trening po śniedeniu w porannych godzinach (2)

zle sprecyzowalem.
sniadanie
- godzine po sniadaniu trening
- trening okolo godziny z dojazdem 1,5h
- i potem posilek potreningowy

Teraz najwazniejsze:
1. czemu owsianki/zupy mleczne/omlety odpadaja jako sniadanie przed treningiem ?
2. co w takim razie jesc na sniadanie (przed treningiem) - rozumiem, ze bialkowo-tluszczowe, ale jakie to moga byc produkty poza jajkami?
Ryz z jajkiem jakos slabo sie laczy nie wiem czy to jest dobre rozwiazanie.

Zarejestruj się i będziemy omawiać temat.
ad1. A kto powiedział, że nie mogą być? Dodać źródło białka i owsianka może być. Omlet też. Zupa mleczna nie koniecznie.
ad2. Jajka, omlety z jajek, dobrej jakości boczek, kiełbasa, mięso.