Przejscie z pull push w fbw. Ocena trenngu

Czesc. Z racji ze jest okres wakacyjny a raczej dla mnie letni zamierzam przejsc na fbw 3 razy w tygodniu z 4 dniowego push pull. Ze wzgledu na czas.
Bede trenowac A B A B A B A B itd. Oto cwiczenia

A
Przysiady ze sztanga na karku
1x rozgrzewkowa
4x progresja

Wyciskanie lezac
1x rozgrzewka
4 x progresja

MC
j.w.

OHP
1x rozgrzewka
3 x stałe

Prostowanie ramion na wyciagu górnym
j.w.

Uginanie sztangi łamanej

j.w.

B

wykroki z podporem stopy na ławce

1x rozgrzewka
4x stałe

wyciskanie lezac lekki ukos dodatni 20-30 stopni by zaangazowac wyzej klate i obciazyc troche barki z powodu wyeliminowania ohp
1x rozgrzewka
4x progres

podciaganie szeroko nachwytem

5 serii na maxa ( około 8-9)

wznosy hantli na bok
4 serie stałe

francuzy z hantlami

1 x rozgrzewka
3 x stale

uginanie ramion supinacja z hantlami

1x rozgrzewka
3 x stałe

CO drugi trening brzuch, cardio 3-4 razy , kiedy ? zalezy jak mam czas

?

Daj do treningu B martwy ciąg zamiast go upychać do A z przysiadem. Reszta może być jako wakacyjny trening