Anonim
mam pytanie czy same wspiecia na palcach na podstawie sa w stanie ladnie wyzezbic lydki???
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
bez żadnego obciażenia? raczej nie
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>
A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
..................
1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>
A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
..................
1 BOLD NOWEJ GENERACJI .....................
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jak sie cwiczy odzielnie nogi czyli np 20 azy na jedna 20 razy na druga??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jak sie cwiczy odzielnie nogi czyli np 20 razy na jedna 20 razy na druga ??
...
Napisał(a)
xxxxxl
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45412
druga opcja bedzie lepsza...mozesz wykonywac wiecej powt.niz 20..
>>>unreal definition<<<
...
Napisał(a)
netfan
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
26792
oczywiscie ze sie da. wlasnie bez obciazenia. 20 to troche malo. 30 powinno styknac i z czasem zwiekszac liczbe powtorzen na jedna noge.
netfan
netfan
netfan
...
Napisał(a)
zell
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
189
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13465
Ja tak ćwiczę łydki, że po 10min. rozgrzewce na skakance i lekkiego biegu, przystepuję do wykonywania wspięć na palcach (ze sztangą na barkach) 1x60, 2x50, 3x40(+10kg) z odstępem 3min. Rower też bardzo dużo daje, nietylko samym łydkom, ale całym nogom.
» experience is a skill
» experience is a skill
experience is a skill
...
Napisał(a)
Sliwulla
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4108
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
24162
Ja na lydki mam inny sposob. Ustawiam maszyne na 60% swojej wagi ciala i robie maksimum wspiec na palcach. Powtarzam to cwiczenie 2 razy. Moze to cwiczenie bardzo obciaza alchillesa ale bardzo ladnie rzezbi i wzmacnia lydki
Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
<:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>
Klub Kulturystyczny "Hermes"
ul. Skargi 8
05-822 Milanowek
>->Zapraszamy<-<
