SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dalej Redu ? Masa ? Dobranie środków

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5138

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

103.5-105

Wzrost

189

Obwód ramienia

41,5

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

89

Staż na siłowni

6-7 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2200 kcal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

wino,prop.enan,cyp,meta,bold

Opisz swój plan treningowy

Split

Cel cyklu

?????

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

obecnie 250mg test 5ed

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

??????

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Do tycia, Endo

Stan zdrowia

B.dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

135 , 210 , jak robilem to 140
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 312 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9030
Aleks
Co do metki to bardziej chodzilo mi o skutki w pozniejszym okresie - uklad pokarmowy
Mozesz jeszcze redukowac np dodajac efke, jak bedziesz chcial masowac to test + deca w zupelnosci wystarcza. Dawki deci 200-250 mg dwa razy w tygodniu powinny byc optymalne.
czyli deca dluga ? Najlepiej zeby bic razem z testem np 250mg test deca 3ed albo bic pon/czw . Co do efki to raczej nie mam skad zalatwic jedynie co to clen lub apteka sally
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18454 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205553
Tak test i deca w jednym strzale, optymalnie 2 x w tyg np poniedzialki,czwartki.
Moze jakis spalacz na efce bedziesz mogl gdzies znalezc.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2060 Napisanych postów 3646 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78425
Redukuj, niedawno mialem podobny dylemat i dzieki radom z forum zaczalem redukcje. Waga ze 110 na 95 i jestem bardzo zadowolony z tej decyzji. Masowanie skonczyloby sie tak jak napisal mm. Pomysl nad dieta przede wszystkim.

U mnie dobrze sie sprawdzilo NPP, Master, prop, T3, GH i sallbutamol. Sallbutamol lepiej wspominam w dawce stalej 4mg ed przez dluzszy czas niz dawki rzedu 10mg ale krocej. Napewno najwiekszego kopa w redukcji dala T3. Do tego dieta VLCD. Mam zdjecia z calego okresu redukcji i w pewnym momencie wygladalem okropnie, zero masy i zero miesni ale przetrzymalem i w koncu ruszylo z kopyta. Odezwij sie w dziale odzywiania do specjalistow.

Str.1 i str.10 zdjecia jesli chcesz podejrzec wizualnie roznice. Miedzy 110kg a 95kg.
https://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny,_110kg-t1135224.html

Co do testa 400 Bioniche to aktualnie bije i nie narzekam, jelsi za duzo to zawsze mozesz dac mniej niz 1ml na injekcje.

U mnie leci ok 5h cardio w tygodniu albo i wiecej.



Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-07-24 14:32:21

Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-07-24 14:33:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 312 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9030
Aleks
Tak test i deca w jednym strzale, optymalnie 2 x w tyg np poniedzialki,czwartki.
Moze jakis spalacz na efce bedziesz mogl gdzies znalezc.


testa zostawiam dorzucam sally i przycisne 6 tyg ostro teraz zobaczymy jaki bedzie efekt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18454 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205553
Dorzuc trening interwalowy 2-3 razy w tygodniu.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 312 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9030
Aleks
Dorzuc trening interwalowy 2-3 razy w tygodniu.

Do tej pory zero aerobow ,interwalow przerwy miedzy seriami 40/45s jest dobra intesywnosc.
Moge miec efedryne apteczna 25mg/1ml. Dorzucic do tego ? I w jakiej dawce ? Obecnie od pon lece sally 5tabs eod. Czytalem ze w dni treningowe 30min przed treningiem .


Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-07-28 12:54:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 274 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12921
Tak jak koledzy piszą, więcej ruchu,c ardio mniej efektywne ,polecam interwały co 2 dzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2060 Napisanych postów 3646 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78425
Zalezy ile nakreci tego cardio, interwalow trzeba mniej. Jesli nie ,asz czasu to oczywiscie interwaly wskazane. Ja wole krecic godzine cardio dziennie bo mam na to czas
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy bedac na cyklu mozna sie przetrenowac

Następny temat

Enan solo przy chorobie autoimmunologicznej

WHEY premium