Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

Nie widzę złego nic w takich "burgerach", ale buyłki grahamki, to kiepski wybór najczęściej barwione karmelem i tyle.
W piekarni poproś o żytnie bułki na zakwasie, też na takie burgery się nadają, a bułki zrobić możesz sam : https://www.sfd.pl/Domowe_razowe_bułki,_nie_tylko_do_hamburgerów_-t1082431-s1.html
Milion razy lepsze, niż sklepowe

Nikt nie każde Ci jeść kurczaka z ryżem. Masz do wyboru wiele różnych źródeł składników odżywczych.

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

Gdy podwyższę kcl w diecie na zerowy bilans, przybędzie coś tłuszczu? planuje zrobić to na ok 2 miesiące (ponieważ w październiku mam zawody i siła jest potrzebna, oraz zmniejszyłbym aeroby z 30/40min na 15 min lekkie po treningu.)


Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-08-05 10:19:52

To dość oczywiste, że jedząc ilość kcal bliską zerowego bilansu kalorycznego nie może odłożyć Ci się tkanka tłuszczowa.