OzzyMG
To wyciskanie zza głowy jest na tył barków? 
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
...
Napisał(a)
Sotek497
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
216
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13921
Nie koniecznie na tył ale pomoże w rozbudowie bardziej niż wyciskanie z klatki. Przynajmniej u Mnie tak jest, może i jemu pomoże.
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 14:11:26
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 14:11:26
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
Tyl mozna przecwicz fajnie na maszynie pull deck To taki odwrotny butterfly Z wolnymi ciezarami polecam unoszenie leżąc bokiem na laweczce poziomej lub lekkim kątem Super ćwiczenie
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6494
Napisanych postów
62286
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777509
Sotek497Wyciskaniesztangi na barki zza głowy, wznosy wzdłuż tułowia i unoszenie hantli na boki w opadzie. Możesz to robić na siedząco tylko wtedy hantle łącz pod nogami i przytrzymaj 2-3sec na spięciu w powietrzu. Ruszy z pewnością
Zmieniony przez - Sotek497 w dniu 2017-07-14 13:57:09
Dwa z tych 3 ćwiczeń szybko zajadą barki jak ktoś nie ma pełnej w nich ruchomości
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Silne FBW (bez gotowców) słaba siła
Następny temat
Trening dla osoby lekko niepełnosprawnej
