czemu nie mozna jesc weglowodanow na noc?

czemu nie mozna jesc weglowodanow na noc? wytlumaczcie mi

a niby dlaczego nie można?
oczywiście, że można jak wszystko jest wkomponowane w dietę, jak kończymy późno trening np. o 22-24 to też węgle na noc muszą wlecieć w posiłku po treningowym, niektórzy stosują posiłki węglowodanowo-białkowe na noc jako ostatni posiłek aby lepiej spać , regenerować się, a rano lecą B+T

przeczytałeś gdzeiś jakieś mity

Można jeść węglowodany na noc, liczy się dzienny bilans. Jak ktoś cały dzień pości, a wieczorem zje kilka bochenków chleba to potem wymyśla takie mity.

Na noc przed snem najlepiej nic nie jeść, ok półtorej godziny przed snem mozesz zjeść posiłek BTW