Gats 2
kamil20852QUEBLOkamil20852
Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte?
to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd
możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze sylwetki(zakładajac ze ich szczytem były zwyciestwa na mr Olympia).
Np Schwarzenegger czy Haney w latach 25-30
Yates gdy był w wieku 30-35lat
Coleman gdy miał 35-40 lat
a obecny "dominator", Heath pierwsze zwycięstwo zaliczył mając 32 lata zwycięża do dziś, a było to 6/7 lat temu.
A myślisz że bez jakiejś specjalnej diety tylko jedząć regularnie posiłki co 2-3h można budować mięśnie?Bo ja mam taki punkt widzenia (nie wiem czy jest on prawidłowy) że jeśli będę dźwigał coraz większe ciężary to mięśnie będą rosły bo będą musiały się przystosować do większej pracy.Np. meżczyźni na budowie nie mają jakiejś specjalnej diety ale ciężko pracując mięsnie budują.
Jedzenie co 3 godz to jest dieta
Nie wiem jakie Ty ciężary chcesz dźwigać mając tylko hantelki po 10 kg.
Nie sam obwód się liczy ale wygląd - przy Twoim wzroście 38 cm to będzie sucha witka. Spokojnie, bez lat ćwiczeń, tony żarcia i koksu wygląd kulturysty Ci nie grozi
Ile Ci to zajmie? A skąd my do cholery mamy wiedzieć nie wiedząc ile ważysz, co jesz, jaki jest Twój tryb życia?
Pompki i pompowanie bica hantelkami zostaw dla kuracjuszy z Ciechocinka. Chcesz ćwiczyć z własnym ciężarem ciała to ściągnij z neta książkę Building the Gymnastic Body Sommersa i rób to, co w niej opisane, bez kombinowania i wymyślania jakichś swoich herezji
Za jakiś czas uzupełnisz ćwiczenia gimnastyczne o podstawowe ćwiczenia ze sztangą
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
QUEBLO
kamil20852
