Płatki: kukurydziane, owsiane...

Rozchodzi mi sie o płatki najogólnie rzecz biorąc :)
Otóż tak zaczołem jeść (przed moją psedło dietą :D nie jadłem wogóle) jako pierwsze płatki kukurydziane zwyczajne (Corn Flakes) stwierdziłem ze są bez smaku i zaczołem dosypywac kakao, później sobie myśle ze jak juz tak robie to może lepiej kupic odrazu jakie czekoladowe (Chocapic) a teraz czytam o płatka owsianych ze niby dobre i wogóle. Co polecacie, kiedy itp.

Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal

najlepsze sa owsiane poniewaz maja niski ig...jezeli nie lubisz samych
to mozna dodac troche rodzynek,orzechow itp.

kukurydziane maja wysoki ig ...

a platki typu 'nestle' sa juz produktem wysoce przetworzonym - zawieraja
przewaznie sporo cukru rafinowanego..

z dodatkoow dla urozmaicenia moga byc jeszcze ziarna badz otreby

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a jesli nie mozesz zniesc smaku owsianych - dodaj kukurydzianych i nawet chocapicu jesli musisz oczywiscie

ogolnie jednak pamietaj ze platku zarowno kukurydziane jak i chocapic - sa bardzo przetworzonym produktem - o wysokim ig - tak wiec nie powinny byc one twoja stolowa podstawa


Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Witam
Owsiane są lepsze od kukurydzianych - czytaj inne wypowiedzi.
Jeśli nie trawisz owsianych (smak) dodaj sobie do nich trochę marmolady bez cukru, kakao co tam wolisz (dla mnie jest to najsmaczniejszy posiłek w ciągu dnia).



Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Płatki owsiane są jednym z najlepszych produktów, które powinno sie spożywać w ciagu dnia, a najlepiej rano. Maja niskie IG, a co najwazniejsze mozna je spozywac zarówno podczas robienia masy, jak i rzeźbienia.

Pozdrawiam gorąco !!!

tak jaki pisz Pinter można zakupić dżem bez cukru który jest słodzony fruktozą i ma niski indeks glikemiczny firma sante

Mam pytanie co do tych płatków. Bo tak staram sie zrzucc troche tłuszczu i interesuje mnie ilosc kcal. Niby proste ale w tabelach pisze ze łyzka ma od 39 do 58 w zaleznosci na jakiej stronie a 100g płatków owsianych 392kcal ale!!! w tej samej tabeli pisze ze te same płatki ugotowane maja juz w 100g 140kcal. No ja sie juz poprostu pogubiłem. Przy diecie redukcyjnej musze bardzo dokladnie liczyc kcal jem 50g płatków z szklanka mleka ale nie mam pojecia ile to jest kcal stawiam ze 90kcal mleko + 250kcal 50g płatków Dobrza?

50 g. platkow owsianych (wazonych na surowo, przed dodaniem wody, mleka) ma 180kcal, 6g bialka, 3,5g tluszczy, 31g ww i 3,5g blonnika. Jak jestes na redukcji dorzuc troche chudego bialego sera.

dzieki:) dorzucic bialy ser zrobi sie:)