Anonim
chciałbym się dowiedzieć, jaki najlepiej ustawić rozkład partii w planie, w którym priorytetem są ramiona, czyli bic i tric na jednym treningu, teraz to wygląda tak:
pon. klatka, przód barków i bok
wt. plecy, tył barków, czworoboczny
czw. bic, tric, przedramię
pt. nogi, brzuch
pon. klatka, przód barków i bok
wt. plecy, tył barków, czworoboczny
czw. bic, tric, przedramię
pt. nogi, brzuch
Krzysztof Piekarz
anubis84
