Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
717
Witam.
Mam pytanie odnośnie rozłożenia węglowodanów w diecie na masę.
Są wakacje więc mam dużo wolnego czasu i oprócz ćwiczeń gram też w piłkę, ok.6h (z przerwami na posiłki) trenowania na boisku strzałów, zwodów itp.
Ile procent ma być węglowodanów w diecie a ile białka i tłuszczów?
Z góry dzięki za odpowiedź.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
717
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia domowe i piłka nożna Odżywianie : w miarę zdrowe Cel : zwiększenie masy Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : nie