Nofuture2063
Witam.
Chciałbym prosić o pomoc, radę czy opinię.
Nigdy nie skupiałem się na ,,zawodowej'' pracy na siłowni, jednak trenuję w domu elementy street workout, podciągania, brzuszki, pompki, te sprawy + rozciągania się (szpagaty, high kicki). Do tego czasem biegam (odcinki około 5 kilometrów, czasem mniejsze ale biegane interwałowo). Poza tym trenuję sztuki walki no i staram się zawsze coś tam na gospodarstwie zrobić.
Jeżeli chodzi o dietę to przyznam się, że nigdy się na niej nie skupiałem bo nie mam ani czasu ani możliwości zabawy z przygotowywaniem tego, wcinam sobie witaminki i magnez.
Jem zwyczajnie; troszkę kanapek, obiadek i kolacja składają się na moje dzienne posiłki.
Moje pytanie: czy polecicie mi coś uzupełniającego, żeby po prostu ciało rozwijało się ładnie, mięśnie miały jak wzrastać i ogólnie dla lepszych wyników?
Z góry dzięki za zrozumienie : )
Chciałbym prosić o pomoc, radę czy opinię.
Nigdy nie skupiałem się na ,,zawodowej'' pracy na siłowni, jednak trenuję w domu elementy street workout, podciągania, brzuszki, pompki, te sprawy + rozciągania się (szpagaty, high kicki). Do tego czasem biegam (odcinki około 5 kilometrów, czasem mniejsze ale biegane interwałowo). Poza tym trenuję sztuki walki no i staram się zawsze coś tam na gospodarstwie zrobić.
Jeżeli chodzi o dietę to przyznam się, że nigdy się na niej nie skupiałem bo nie mam ani czasu ani możliwości zabawy z przygotowywaniem tego, wcinam sobie witaminki i magnez.
Jem zwyczajnie; troszkę kanapek, obiadek i kolacja składają się na moje dzienne posiłki.
Moje pytanie: czy polecicie mi coś uzupełniającego, żeby po prostu ciało rozwijało się ładnie, mięśnie miały jak wzrastać i ogólnie dla lepszych wyników?
Z góry dzięki za zrozumienie : )
Krzysztof Piekarz
flex1976
deja vu
TomQ-MAG
