Przysiady

Witam, otóż od roku czasu robię przysiady ze sztanga, mój rekord to 1x160kg, ale są to przysiady tak do kąta 90-100 stopni, wszystko było ok, dziś na treningu robiłem pełne przysiady sporo poniżej linii kolan, takie jak na różnych poradnikach ale po rozgrzewce zaczęły mnie boleć kolana, czy to jest wina tego, że wcześniej nie robiłem poniżej linii kolan i się tak jakby zastygły, bo chyba to nie wina ogólnie kolan, ponieważ podobno te półprzysiady co wcześniej robiłem bardziej uszkadzają kolana, niż te co dziś robiłem. Rozstaw stóp miałem na szerokość barków, bo wtedy mam największą mobilność, kolana prowadziłem na zewnątrz i stopy skierowane, lekko na zewnątrz.

Pozdrawiam

Jak zmieniasz technikę zakresy ruchu to najpierw potrenuj, oswój się a nie idź w rekordy.