Dwa pytania

Kozieradka- jest sens stosowac przy treningu silowym? Mam w domu sproszkowana, uzywam jako przyprawy, jednak nieregularnie.
Jesli tak to w jakich dawkach?

Ashwaganda- czy rzeczywiscie dziala przeciwstresowo? Mam irytujaca prace i zbyt duzo stresu. Chcialbym cos co ewentualnie pozwoli go zminimalizowac.

Kozieradkę raczej bym pominął. Ashwa jako adaptogen może tak podziałać, chociaż stricte pod względem działania przeciwstresowego myślę, że różeniec mógłby fajniej się sprawdzić .

Kozieradke wrzuce w dawce 25g sproszkowanych nasion dziennie - nie zaszkodzi.

Ashwagande i rozaniec od Swansona za grosze jest, wiec sprobuje.

Z kozieradką nie przesadzaj zbytnio, można poczytac że wpływa na intensywność potu.

shwa nie dziala az tak silnie, by zreduowac znaczne napiecie emocjonalne.
polecam nervosol w korplach i uzupelnic go ewentualnymi adaptoganami, ja lecialem taki zestaw 3-4 tygodnie i bylo niezle