pierwszy cykl po kilku miesiącach suchych treningów

witam, dużo się naczytałem w necie, ale jak wiadomo wszędzie inaczej.
czy jest sens na pierwszy cykl kreatyny - dokupować jakieś dodatki?
w necie widziałem chyba wszystkie zestawy np. kreta+bcaa, kreta+carbo, kreta+beta alanina, kreta+gainer, kreta+gainer itp.

chodzi mi bardziej o te aminokwasy, czy one są na pewno potrzebne, czy sama kreatyna nie "pobudzi" naszych mięśni" do lepszych treningów?
sam już nie wiem, ale może warto te aminokwasy zostawić na później?

wypowiedzcie się, bo jesteście pewnie bardziej doświadczeni.

Bcaa pomoze ci glownie w temacie regeneracji po ciezkim treningu. Wedlug mnie kreatyna i bcaa to podstawa suplementacji, nie wiele innych supli ma tak duza skutecznosc jak te wyzej. Beta alanina tez wspomaga te procesy wiec laczenie jej z kreatyna tez moze byc trafnym wyborem.
Gainery, bialka, carbo to tylko temat uzupelniania diety, wiec jesli diete masz dopieta to nie ma podstaw do przyjmowania tego.

Zależy od Tej zasobnosci portfela, wg mnie spokojnie pierwszy cykl na kreatynie zrób,