OSK 4 Zadanie Tuck Planche

Kolejne zadanie do zrobienia dosłownie wszędzie-trochę trzeba popróbować ,by się udało,chyba,że ktoś ma juz w tym zakresie jakieś doświadczenia :)

Tuck planche on floor -czyli pół "deska" na ziemi,lub "żaba"


Zadanie :
wytrzymać w tej pozycji 10 sekund-powodzenia !


Termin -od 23 lipca do 28 lipca 2017

Jest to droga do pełnej deski-ale trudna i daleka.

No to i mój filmik

Panowie jezoo i drazekm - duży szacun! Miałem wątpliwości czy znajdzie się ktoś kto będzie to potrafił zrobić!

ojan

Panowie jezoo i drazekm - duży szacun! Miałem wątpliwości czy znajdzie się ktoś kto będzie to potrafił zrobić!

Dzieki,ale na nas dwoch chyba bedzie koniec.

drazekm

ojan

Panowie jezoo i drazekm - duży szacun! Miałem wątpliwości czy znajdzie się ktoś kto będzie to potrafił zrobić!

Dzieki,ale na nas dwoch chyba bedzie koniec.

Ciężkie to jest. Trzeba mieć siłę w barkach, tricepsach,plecach, odpowiednią ruchomość w nadgarstkach oraz umiejętnie złapać środek ciężkości. Będę jeszcze próbować!




Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-24 09:00:15

Dzięki, Panie Janku. Ćwiczenie nie należy do łatwych ale w parę dni można na tyle wzmocnić ciało i poprawić technikę aby utrzymać się chociaż 3 sek.

Brawo za podjecie proby i fajny patent z kolanami na zewmatrz,moze ktos skorzysta na podpowiedzi.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-07-27 11:11:19