Noozip
Witam
Chciałbym kupić gryf prost, ale widziałem różne rozmiary i nie wiem jaki dobrać pod siebie, zaczynały się od 120cm aż do 180cm.
Teraz pytanie odnośnie treningu, podanie mi ćwiczenia lub link z gotowym treningiem poprawiający wyskok? W domu dysponuje hantlami oraz obciążeniem około 30kg, do tego mam zamiar kupić gryf prosty.
Mam 17 lat, 195cm wzrostu i ważę około 83kg.
Możecie również podać ćwiczenia lub link na rozbudowę górnych partii mięśni? Jakiś biceps triceps itp.
Najlepiej, żebym mógł je wykonać z podanym sprzętem.
Chciałbym kupić gryf prost, ale widziałem różne rozmiary i nie wiem jaki dobrać pod siebie, zaczynały się od 120cm aż do 180cm.
Teraz pytanie odnośnie treningu, podanie mi ćwiczenia lub link z gotowym treningiem poprawiający wyskok? W domu dysponuje hantlami oraz obciążeniem około 30kg, do tego mam zamiar kupić gryf prosty.
Mam 17 lat, 195cm wzrostu i ważę około 83kg.
Możecie również podać ćwiczenia lub link na rozbudowę górnych partii mięśni? Jakiś biceps triceps itp.
Najlepiej, żebym mógł je wykonać z podanym sprzętem.
Krzysztof Piekarz
Rinzler
