Dzieki pozdro!
Dzieki pozdro!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Czemu mam tak zmieniac skoro mam już ustawione serie i powtórzenia?
O dokładanie ciezaru mam problem
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Jak wyglada progresja liniowa w praktyce. Wale od razu 100 kilo na patyk i robie tym 4 serie i jak zrobie to na nast treningu dodaje kilo ? Z tego co na necie wyczytalem to tak to wyglada. Ale co z seriami rozgrzewkowymi ? W tej progresjii jest cos takiego? Czy
1 trening klaty 5 serii po 100kg kazda
drugi trening klaty 5 serii po 102 kg kazda
trzeci trening klaty 5 serii po 104 kg itd, progresja w kazdej serii, stala.
mzna zastosowac progresje co trening, co tydzien lub nawet co 2 tygododnie w zaleznosci od doswiadczenia.
czyli np majac 3 treningi klaty w systemie FBW, mozesz cly tydzien poleciec ciezarem 100kg w serii
rozgrzewka zawsze powinna byc, bazujac na 50% CM
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]