...
Napisał(a)
Do sedna, mam 23 lata, 72kg, typowy ekto, cwicze juz sobie 4,5 lata. Z wszystkiego jestem mniej wiecej zadowolony ale jednak klata odstaje. Cwiczylem przed te lata roznie, FBW, AB, no i teraz split ostatnie lata. Cwicze duzymi ciezarami do 8 powtorzen na serie. Cwiczylem hantlami duzo, hantlami na skosnie dodatnim 38kg, sila do przodu ale klata dalej ta sama. Od ponad pol roku robilem sztanga plasko 4x8 90 kg ostatnia seria, sztanga skos 4x8 80kg ostatnia seria, no i linki do 40 kg. Chcialbym sie was poradzic jakie wy macie patenty zeby klate ruszyc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pamiętam że mi ruszyła dobrze jak wprowadziłem wstępne zmęczenie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Robisz 90 tka serie po prawie 5 latach stażu ? Trochę słabo . Dobrze jakbyś wstawił fotki sylwetki, może się okazać ze masz jakaś wadę postawy .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły