Trening siłowy i orbitrek

Witam. Od 6 msc ćwiczę siłowo. Kilka dni temu zakupiłem orbitrek w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Tu mam problem i potrzebuję porady.
Jak mam ćwiczyć i co stosować, aby po 90 minutach siłówki nie palić mięśni na orbitreku tylko tłuszcz? Stosować BCAA? Jeść więcej białka po całym treningu? Ćwiczę w godzinach wieczornych. Mam 18 lat, 82 kg, 186 cm wzrostu, 96 w klatce, 84 w pasie, 89 w biodrach.

Za wszelką pomoc dziękuje! I z góry przepraszam jeśli temat jest w złym dziale (nowicjusz)


Zmieniony przez - Salva0989 w dniu 2017-07-27 19:00:06

Dobrze by bylo jakbys cos odnosnie swojej diety napisal, jakis przykladowy jadlospis, ile makro jesz itp duzo od tego zalezy w kwesti palenia miesni.

Trening na orbiterku to bardzo kiepska metoda w kontekście spalania tkanki tłuszczowej.
Wstaw pełną ankietę działu.

https://www.sfd.pl/.-t922822.html

A trening siłowy trwający 90 minut dla poczatkującego - też budzi wątpliwości.

Faktycznie sporo.

Pytanie ile w tych 90 minutach jest realnie treningu