jesli przykladowo po treningu koktajl , to potem za ile posilek?
...
Napisał(a)
w jakiej odleglosci czasowe trzeba zjesc wegle po treningu ,a potem pelny posilek ?
jesli przykladowo po treningu koktajl , to potem za ile posilek?
jesli przykladowo po treningu koktajl , to potem za ile posilek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie trzeba węgli pic po treningu
Powiedzmy po godzinie sobie zjedz normalny posiłek
Powiedzmy po godzinie sobie zjedz normalny posiłek
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Różne szkoły, mi najbardziej utkwiło by posiłek spożyć w miarę szybko i nie odkładać zbędnie w czasie.
Myślę że około 30 minut po treningu to taki optymalny czas, każdy ma własną opinię.
Węgle można wrzucić tak do 5 minut po treningu, ja np. spokojnie odkładam hantle, sprzątam po sobie, piję dużo wody i dopiero idę po jabłko.
Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-28 22:44:38
Myślę że około 30 minut po treningu to taki optymalny czas, każdy ma własną opinię.
Węgle można wrzucić tak do 5 minut po treningu, ja np. spokojnie odkładam hantle, sprzątam po sobie, piję dużo wody i dopiero idę po jabłko.
Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-28 22:44:38
...
Napisał(a)
Wiadomo nie ma co czekać 5h choćby ze względu na to że niedobór węgli powoduje u wieku osób drżenie rąk
Max czekałbym ok 2h Ale jak masz możliwość i chcesz wcześniej to nie na przeciwwskazań.
Max czekałbym ok 2h Ale jak masz możliwość i chcesz wcześniej to nie na przeciwwskazań.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Jeśli zaraz po treningu pijesz szejka białkowo-węglowodanowego to posiłek polecałbym zjeść do godziny po treningu ;)
Polecane artykuły