NIEWIDZIALNE SZTANGIETKI!

Ćwiczę od niedawna na własnej zaimprowizowanej siłowni. W zasadzie nie jest źle z wyposażeniem ( wyciąg, ławeczki, poręcze - są) ale koszmarem dla mnie zaczyna być brak sztangietek.
Po pierwsze boje się że mimo tego że cały czas mam oko na technikę, nadal mogę robić coś źle. Na siłowni zawsze jestem sam, więc nikt nie może mnie na bieżąco skorygować...
Po drugie póki co nie jestem idealnie symetryczny a to w połączeniu z początkującą techniką i brakiem owych przeklętych sztangietek nie prowadzi do niczego dobrego :(

Szczególnie denerwuje mnie że nie moge jakoś normalnie robić ćwiczenia polegającemu na tym że leże na ławce i przenosze ciężar zza głowy nad klate ( o ile się orientuje stymuluje ono rozwój górnych partii klaty i połączenia z miesem troche wyżej, a tam mam na razie same kości ;( ) ...no i rozpiętki ;(

Próbowałem zastąpić hantle krążkami pięciokilogramowymi jednak mają za dużą średnicę i z ćwiczenia nici...

Oczywiście gdybym miał kasę, lub chociażby widoki na kase przez najbliższe 5 lat to nie pisałbym tego topicu.

Czym zastąpić ćwiczenia z hantelkami ?

Pakuję od miesiąca, celem na najbliższe 8 miesięcy jest masa... no i żeby nie zostać koślunem przez brak tych hantelek.

Kto pije i pali ten nie ma robali.

chwila jedna hantelka + zaciski koszytuja 15 zł ! czy razem 30

a mowisz cos o pozatkujacej technike na dole tego linku masz podane cwczienia a jak na jakies klikinesz masz sporo info o nim http://www.kulturystyka.pl/atlas/

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

hmm no nie tak duzo jak na początku myślałem, ale to razem 30 zł a z moimi funduszami, długami itd to może za pół roku je sobie sprawie... wiem że kulturystyka to nie jest tani sport ale czy nie ma dla mnie ratunku?

btw: te za 15 zł to ważą... 5 kg ?

a atlas i wogóle całe sfd czytam od miesiąca więc troche wiedzy teoretycznej już nabyłem, zaczynam sprawdzać w praktyce i wygląda na to że DZIAŁA :)

Kto pije i pali ten nie ma robali.

TFU ! co ja plote. chodziłomi o SZTAGNIELKI! czy jaki małe sztangi i mozesz sobie sam regulowac ciezar

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

Jak masz dolny wyciąg to nie ma problemu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

w sumie racja mozesz robic rozpietki na wyciagu (jednoracz) czyli jakby brama , tak ??

LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?"
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

TRENOWAŁEM TAK CAŁE LATA I TO NIE NA WYCIĄGU, A NA EXPANDERACH I DAŁO SIĘ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM