Siłownia i dieta w wieku 14 lat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 543

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Witam, więc tak, chodzę na siłownię od tygodnia ( 3 dni w tygodniu ) i stosuje pewną dietę i chciałbym się was wszystkich zapytać czy stosowana dieta jest odpowiednia, a więc tak.
Ważę 76kg
Wzrostu mam ok. 167
Dieta jest taka:
Śniadanie 2-4 jajeczka w postaci przeważnie jejcznicy
Drugie śniadanie Shake bananowy robię to z mleka, jogurtu naturalnego, cynamon i jednego banana
Obiad ryż bialy, piersi z kurczaka, i sos do potraw chińskich
Kolacja "sałatka owocowa" albo płatki musli z mleczkiem
I tak codziennie.
Z góry dziękuję za zainteresowanie postem.
Jeżeli chodzi o jakiekolwiek suplementy mam do nich wielki dostep, ale na razie nie mam zamiaru ich stosować.