Redukcja - FBW czy Split?

Powinien Ci wystarczyc ten filmik. Nie znajde teraz tych badan bo nie pamietam zupelnie gdzie je widzialem.






Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-03 15:42:34

Nie mam obecnie czasu żeby oglądać 18 minut filmiku ( zresztą nie ma tam żadnych badań ) - wszedłem aby sprawdzić. Poza tym, nie ma tutaj żadnej filozofii aby opierać trening na ćwiczeniach wielostawowych. Organizm początkującego jest w tzw. ''dziewiczym'' stanie zatem każdy bodziec treningowy zainicjuje hipertrofią. Należy przeplatać metodyki treningowe, ale na pewno nie opierać się na FBW przez 10 lat, gdyż impas w tym przypadku będzie gwarantowany, nie ma stricte rozstrzygnięcia jaki system jest lepszy. Osoba zaawansowana musi bardziej kombinować aby pobudzić organizm do wzrostu. No i w gwoli ścislości - osoba na ''bombie'' ma inną drogę.

Niemniej jednak osobiście zajmuje się głównie dietetyką zatem nie będę wchodził w głębszą interakcję w dziedzinie treningu.

Szanuję Bilczyńskiego, bardzo. Gość ma kawał wiedzy, ale znam ludzi, amatorów, którzy ćwiczą splitem i efekty są.I też chodzą robić bic+tric i jest ok A są na redukcji, wszystko sprawdzamy na sobie

Badań również nie widziałam, ale warto zerknąć na to : http://potreningu.pl/articles/3307/odwieczna-wojna-split-vs-fbw--czesc-ii/page/2

Gdzie mega różnic nie ma, jak widac.

Lepiej na kogo? Osobę, której priorytetem jest mięsień czworogłowy uda? Temat jest mocno rozbudowany i nie można stwierdzić, że coś jest lepsze lub gorsze.

Otóż to.

Po kilku latach treningów zaczynają się schody, w związku z tym zaczyna się dokładanie masy mięśniowej bardziej lokalnie niż holistycznie. Skupiać się na tzw. słabych partiach mięśniowych np: dwójki, grubość pleców, szerokość barków etc - zależne od osoby. Treningiem kompleksowym ciężko poprawić ,,piętę achillesową''.