Dieta redukcyjna - brak efektow

Cześć ! :)
Od jakiegos czasu jestem na diecie (~1910kcal + 200 z warzyw), udało mi się zrzucić +/- 5kg w 5tygodni
Sniadanie 25B/35T
Lunch 35B/25T + owoc
Obiad 35B/15T/60W
Kolacja 30B/15T/60W
+ warzywa do kazdego posilku
Po tych 5 tygodniach mialam przerwe, waga raczej sie utrzymywala.
Miesiac temu wrocilam na silownie z rozpisanym treningiem. Waga sie zatrzymala, obwody leca minimalnie. Przyznaje sie do malych odstepstw od diety, ale raczej staralam sie wszystko wliczac. Czy waga nie leci juz tak jak na poczatku ze wzgledu na cwiczenia silowe czy braku rygorystycznego podejscia do rozpiski diety? Czy moze nalezy rozpisac ja na nowo?
Z gory dzieki :)

Nastepna. umi czytac?

Redukujesz ze 180 kg, prawda? to malo schudlas, rusz tylek.

musisz nniej do kfc chodzic i na kebaba dla odmiany. no i 300 litrow koli w lodowce to tez nie najlepszy pomysl

Hej ;)
Dawno nie udzielałem sie na forum, ale nie widzę żadnych informacji o osobie która zadała pytanie ?
Gdzie ankieta i co to za hejt wyzej :)

hejt? hehe...kazdego i kazda trzeba po dupie drapac zeby ich aktywnosc nie ograniczala sie do wpisania pytania i tyle...moze przytulic? forum takie trudne w obsludze? koniecznie uproscic, np obrazki zamiast liter, co Ty na to?

moze kolejny ktos wyczai, ze nie podajac informacji o sobie bedzie przyklejany do. 200 kg osoby...jak ktos nie szanuje Ciebie to vice versa rowniez ;)

abdulkanarek
jak narazie widze, ze Ty nie szanujesz innych uzytkownikow

Wyluzuj :) chociaz sam chciałem zjechać za brak danych :D bo nie wiem co mam tu napisac ale myslalem, ze ankieta jest gdzies podklejona i jej nie widze wiec nie chcialem wyjsc na tego najgorszego :D
Do autora: Twój post nie zawiera kompletnie zadnych informacji :)
Oprócz kaloryki i makro trzeba wziąć pod lupe jakosc produktow oraz indeks glikemiczny>
nie wspominam juz o takich oczywistych rzeczach jak waga,wiek, itp :D

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Skoro masa ciała stoi w miejscu a obwody spadają (jak dokładnie to wygląda?) to nic tylko się cieszyć. Idealna redukcja. Aby napisać coś więcej wklej wypełnioną ankietę działu.




Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-03 07:25:08