Skrecenie stawu

Witam, skręciłem niedawno staw skokowy, miałem go w gipsie 2 tygodnie, pare dni temu gips mi zdjęli, od wczoraj mogę powoli już śmigać bez kul, oczywiście powoli i trochę kulejac, przy chodzeniu bólu żadnego nie odczuwam. Jedynym problemem są krwiaki pojawiające się po bokach stopy, jeśli dłużej pochodzę. Po paru godzinach niechodzenia krwiaki znikają. Nogę smaruję maścią dwa razy dziennie i dwa razy wsadzam ją do zimnej wody na 10 minut.
Czy jest to normalne przy rehabilitacji? Z dnia na dzień chodzenie coraz lepiej mi idzie.
Dodam również, że czasem poczuję, że mięsień w łydce się nadwyręża jeśli wchodzę po schodach, ale to raczej wina tego, że dwa tygodnie była w nieruchu.
Pozdrawiam :)

to normalne, zamiast wsadzac nogę do wody mozesz kupić sobie w aptece ice packa, wyjmujesz z lodówki i sobie go przykładasz.