SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w cyklu .. Masa :) !?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1246

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911
Dokładnie. BDB combo, klasyk wręcz. 400-500mg dd + 750mg sus

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18448 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205532
Leonidas303
Hmm a susta z deca i pozniej np prop z winem? Susta nie ma tendencji do podlewania? Jakby to szlo tyg i dawkami?


Jak bedzie czysta micha oraz estro w ryzach to podlewania nie bedzie

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 694
Będę wchodził na tą dietę: 2 tyg sila 4 tyg masa na zmianę.
1-40g białka serwatki,50g migdałów, 100g płatków owsianych 150g ananasa
2-180g piersi lub białej ryby(ryby trochę wiecej) 100g ryzu brązowego lub basmati,jabłko
3-taki sam ale zamiast jabłka filiżanka warzyw
4-400g ziemniaków w łupinach-łupiny też jesz,200g wołowiny(bardziej tłusta np rostbef), filiżanka warzyw
5-5 całych jaj, 50g płatków owsianych

od okresu "masy"orzucamy kalorii w diecie-teraz bedziesz jadł 6 posiłków:

1-40g białka serwatki,50g migdałów, 100g płatków, 150g ananasa
2-180g piersi lub białej ryby(ryby trochę wiecej) 100g ryzu brązowego lub basmati,jabłko
3-taki sam ale zamiast jabłka filiżanka warzyw
4-400g ziemniaków,200g wołowiny(bardziej tłusta np rosbef), filiżanka warzyw
5-5 całych jaj, 100g płatków owsianych
6-180g łososia, warzywa

w nastepnym okresie siły zostawiasz tą ilosć posiłków a w okresie masy dodasz sobie po łyzce oliwy z oliwek do posiłku 2,3,4 oraz 50g ryżu do posiłku 6, w nastepnym okresie masy podwajasz te ilości tłuszczu ale tylko w pos 2,3,4

cheat meal może byc raz na 5-7 dni ale patrz czy za bardzo nie tyjesz i nie przesadzaj z cheatami! osobiście na masie radze robić 2xw tygodniu cheata ale to pod warunkiem że rozbujasz na maxa metabolizm-więc uważaj!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 694
Czym najlepiej zbijać estro ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 357 Napisanych postów 1969 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69195
O widzę dieta Radka:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 694
Dokladnie tak :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 1096 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12164
Mnie tam DD i Susta z Cypkiem nie podała mocno. Jeśli miał bym robić jeszcze raz to właśnie w takim combie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18448 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205532
Leonidas303
Czym najlepiej zbijać estro ?


Najpierw badania na poziom estro oraz prolaktyny i pod reka warto miec exe np. symex na estradiol oraz cabaser na prolaktyne.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94333 Napisanych postów 364267 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668608
zolo333
O widzę dieta Radka:)


Kopiuj/wklej jak zawsze
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18448 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205532
lodzianin1
zolo333
O widzę dieta Radka:)


Kopiuj/wklej jak zawsze


a kasa sie zgadza
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DECA czy warto?

Następny temat

Przedluzenie cyklu

WHEY premium