Bawiłeś się w gimnastykę!
...
Napisał(a)
Jak byłem dzieckiem to trochę z tatą i bratem świrowalismy. potrafiłem dużo rzeczy ale spadłem kiedys z balkonu i nabawiłem sie lęku wysokości i od tamtej pory tylko przyziemne ćwiczenia zostały - stanie na rękach to juz dla mnie za wysoko hihi
...
Napisał(a)
A po co Ci poduszka? Nie wkładasz głowy w łódeczkę utworzona przez splecione dłonie? Tygrysie wyglądają strasznie trudno...
...
Napisał(a)
PaatikA po co Ci poduszka? Nie wkładasz głowy w łódeczkę utworzona przez splecione dłonie? Tygrysie wyglądają strasznie trudno...
Mam strasznie szorstki dywan i już raz obtarłem czoło. Nie wiedziałem, że można zrobić łódeczkę z palców Przydatny trick.
...
Napisał(a)
Panie Janie - proszę w klęku złożyć ręce przed sobą tak aby dłonie chwyciły za łokcie, potem nie ruszając pozycji łokci wysunąc dłonie do przodu aby utworzył się trójkąt. Splecione dłonie będą wierzchołkiem trójkata i utworzą łódeczkę. W tą łodeczke proszę wpasować cześć głowy jakby najwyższe czoło - nie czubek głowy. Wtedy robi Pan "windę" mięśniami brzuch i podciąga nogi zgięte w kolanach. Bez podskoków, bo one zaburzają równowagę. Na spokojnie ciągnie Pan nogi w górę - balansując przedramionami - im bardziej wyciągnie Pan ciało w górę, tym delikatniejsze ruchy przedramion sa potrzebne żeby zachować równowagę. Tylko przedramiona odpowiadają za równowagę.
Nie wiem czy pomogłam, ale tym sposobem nauczono mnie - więc się dzielę.
A do mostka do już tylko końskiego ogona brakuje:) super postęp z dnia na dzień!
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:18:36
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:19:07
Nie wiem czy pomogłam, ale tym sposobem nauczono mnie - więc się dzielę.
A do mostka do już tylko końskiego ogona brakuje:) super postęp z dnia na dzień!
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:18:36
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:19:07
...
Napisał(a)
Paatik - dzięki. Czytałem o tej łódce z dłoni i nie potrafiłem wstawić tam łba a moje delikatne dłonie płakały z bólu . Z tym podciąganiem nóg to też mam problem - moje ciało nie jest tak harmonijnie sine jak bym tego chciał . Ostatnio domaga się rozciągania bo stało się sztywne jak nigdy wcześniej (nawet obawiam się czy nie jestem już chory).
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tu niestety tylko dwie osoby zrobiły zadanie.
Takie stania były kiedyś na W-F w podstawówce - ale czasy się zmieniają :)
Takie stania były kiedyś na W-F w podstawówce - ale czasy się zmieniają :)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
OSK sierpień 1 Zadanie :Mostek
Następny temat
OSK sierpień 3 Zadanie-Konkurs łydek
Polecane artykuły