...

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 354 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2757

9:30 - Mleko (250ml) + Płatki (50g) + Kanapka z szynką

12:30 - 4 Kanapki z szynka i serem

15:30 - ryż (100g) + pierś z kurczaka (150g) lub ryż (100g) + puszka tuńczya (120g)

16:30 - ..::[T R E N I N G]::..

18:00 - SWG4000 Olipm (ok.110g)

19:00 - Zykły domowy obiat (tak ok. 100ww/30b)

22:00 - Whey Pure 80 35g

+w ciągu dnia banan, jabłko i jakiś pomidor czy ogurek do obiadu.

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<

sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703
mumin_is_back

>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

ile wazysz ?
jakie masz aktywnosci ?
jaki jest cel diety ?

Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

...

mumin83

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 354 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2757

dzieki za chęć pomocy ale juz nie potrzeba, to była dieta do Michaila {Cykliczność).

>>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<<

sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703
mumin_is_back

>>>Jeżeli chcesz rozśmieszyć Boga, opowiedz mu o swoich planach<<<

...