jak to ugryźć ?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kto Ci pisał ten plan ? Bo jeśli bierzesz gotowca to powinno być w temacie wyjaśnienie. Jeśli natomiast plan Ci ktoś układał to zapytaj u źródła, bo to nie jest żadne fachowe określenie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
J. Wendler
a wyjsnienie jest w Beyond 5/3/1 ,
chyba czas zanabyc nastepna książka
chodzi o to czy to jest 5 singli z treningowym maxem czy jak w Monolicie dzienny TM 5x5 ,tyko taki szczególik , 5 albo 25 ciezkich siadow
ok thx , poza tym fajny program jak ktos lubi sporo siadac :)
a wyjsnienie jest w Beyond 5/3/1 ,
chyba czas zanabyc nastepna książka
chodzi o to czy to jest 5 singli z treningowym maxem czy jak w Monolicie dzienny TM 5x5 ,tyko taki szczególik , 5 albo 25 ciezkich siadow
ok thx , poza tym fajny program jak ktos lubi sporo siadac :)
...
Napisał(a)
https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength
Zerknij w link. Jest rozpisane i wyjasnione.
Zerknij w link. Jest rozpisane i wyjasnione.
...
Napisał(a)
xtras2001https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength
Zerknij w link. Jest rozpisane i wyjasnione.
thx ,ale to podstawowa rozpiska 531 , w tym programie chodzi o wiekszy volum , TM jest zanizony do 80 85% , normalnie robisz 15 roboczych siadow ,tu dochodzi do 75 ,i siadasz 3xtydzien , jak to sie nazywa ? ... priorytet ? 5's PRO daje mozliwosc wyboru , czy ciagniesz BBB, SSL,FSL
to bylo takie pytanie z lenistwa ,nie chcialo mi sie grzebac po książkach ,
...
Napisał(a)
75 siadow jako serie docelowe? Hmm, to co ja robie powinno doprowadzic do jakis 100-120 samych siadow roboczych + rozgrzewkowe, czyli w okolicach 200 na trening :D.
Poki co nie wychodze poza 120-150. Co za duzo...
Na takie siadanie trzeba znac swoj organizm i wiedziec czy odpowiednio zareaguje.
No i micha + sen na maksa.
Poki co nie wychodze poza 120-150. Co za duzo...
Na takie siadanie trzeba znac swoj organizm i wiedziec czy odpowiednio zareaguje.
No i micha + sen na maksa.
...
Napisał(a)
xtras200175 siadow jako serie docelowe? Hmm, to co ja robie powinno doprowadzic do jakis 100-120 samych siadow roboczych + rozgrzewkowe, czyli w okolicach 200 na trening :D.
Poki co nie wychodze poza 120-150. Co za duzo...
Na takie siadanie trzeba znac swoj organizm i wiedziec czy odpowiednio zareaguje.
No i micha + sen na maksa.
Wendler ma ciezka reke do programów
tak jak z miska sobie jakos radze (i to nie zawsze ) to ze snem jest jeszcze gorzej ,
fakt ze TM jest zaniżony ,ale mimo wszystko ilosc jest spora , no i ie same siady sa w programie
jak do tego doda sie jeszcze KULKI 3 razy w tygodniu ....
...
Napisał(a)
Ja akurat z miska nie mam problemow :DDD.
Nawet jem wiecej niz mi trzeba.
Ale pospalbym dluzej... Niestety to fizycznie niemozliwe.
Nawet jem wiecej niz mi trzeba.
Ale pospalbym dluzej... Niestety to fizycznie niemozliwe.
Polecane artykuły