Śniadanie przed treningiem cz.2

Ciąg dalszy mojego zapytania o śniadanie przed treningiem. Przepraszam, że tworzę kolejny temat (znowu zapomniałam o swoim temacie, sorry )

Zapytałam, czy mogę zjeść owsiankę/jaglankę z odżywką i owocem zarówno na śniadanie przed treningiem, jak i po treningu. Dostałam odpowiedź, że może doprowadzić to do problemów ze wzdęciami ze względu na dużą ilość błonnika.Więc w takim razie czym zastąpic płatki, co innego mogę zjeść, żeby nie mieć problemów trawiennych?




Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-08-13 20:40:59

zależy od ilosci tych płatków owsianych. kasza jaglana ma go mniej i będzie lepiej strawna niż zboże.

Czyli mogę zarówno na śniadanie przed treningiem jak i po treningu zjeść coś w stylu owsianki z owocem i odżywką? Tylko zamiast płatków owsianych dać np jaglane? I na te oba posiłki mogę zjeść właśnie płatki jaglane?

możesz zjeść jaglane ale drugi po treningowy zjadłbym jakiś konkretniejszego nie oparty na odzywce, ale trudno oceniać jeden 2 posiłki bez reszty

Pozostałe dwa posiłki mam bez odżywki. Dlaczego na potreningowy zjeść coś innego a nie znowu jaglankę/owsiankę?

dwa posilki z 4 oaprte na odzywce troche słabo, jest tyle do wyboru że możesz coś treściwego zjeść po treningu by organizm poczuł się syty.

Tylko właśnie najlepiej mi wchodzi taki posiłek na słodko po treningu, właśnie taka jaglanka. Na wytrawnie cieżko mi coś przełknąć po treningu.
Czyli to nie jest zbyt dobry pomysł zjeść na śniadanie przed treningiem płatki owsiane z odżywką, paroma truskawkami, niewielką ilością orzechów a po treningu jaglane z odżywką i bananem?

Nie ma problemu moim zdaniem