...
Napisał(a)
jestem szczupłą osobą , jednak zauważylam ze tuż pod poskladkami , w tylej części ud warstwę tluszczyku , nie mam pojecia jakie ćwiczenia mogłyby to zniwelować i czy jest w ogole sznasa?!czy ktoś sie orientuje i zna sktueczną broń na ten defekt?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czesc
1)dieta)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
2)cwiczenia aerobowe (rowerek,biegi) najlepiej z rana na czczo 20-45 min,stałe tepo tentno 220-wiek
3)cwiczenia siłowe:
MIĘŚNIE POŚLADKOWE:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188
A najlepiej(masz wszystko dokładnie co i jak):
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475
polecam
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
1)dieta)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
2)cwiczenia aerobowe (rowerek,biegi) najlepiej z rana na czczo 20-45 min,stałe tepo tentno 220-wiek
3)cwiczenia siłowe:
MIĘŚNIE POŚLADKOWE:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188
A najlepiej(masz wszystko dokładnie co i jak):
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475
polecam
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
...
Napisał(a)
quart - nie zabijaj nam dziewczyny
zapomniałeś dodać - przy aerobach tętno w granicach 220 - wiek - to jest tętno maksymalne. Z niego należy wziąźć 65-75% - to jest granica której należy się trzymać podczas aerobów
Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"
zapomniałeś dodać - przy aerobach tętno w granicach 220 - wiek - to jest tętno maksymalne. Z niego należy wziąźć 65-75% - to jest granica której należy się trzymać podczas aerobów
Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness"
-----------------------------------------------
"Knowledge not shared is knowledge lost"
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
Na szczescie zawsze Desire sie zjawi :)
ale ja juz ja sie zaopiekowałem na gg żart
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
ale ja juz ja sie zaopiekowałem na gg żart
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Polecane artykuły