Dieta na masę do oceny, 73kg

Ok, zatem oliwy z oliwek dodam do jednego głównego i tyle tak? ;)
A przejmować się tymi wytycznymi typu, białko lepiej na noc, węgle z rana, owoce tylko z rana itp?


Zmieniony przez - Mistrz0321 w dniu 2017-08-16 22:20:40

Nie ma takich zaleceń.

Oki, w takim razie zaczynam powyższą i ewentualne obiekcje będę wstawial tutaj. :)

A jeszcze takie pytanko zupełnie przypadkowe i z ciekawości, czy byłaby jakaś różnica będąc na klasycznej diecie masowej, a jednocześnie treningi mając w dużej mierze połączone z cardio? (2 razy siłowe, 2-3 razy cardio np bieganie, rower, interwaly?)

Zwiększy Ci się wtedy zapotrzebowanie kaloryczne, przykładowo jeśli teraz twoje zapotrzebowanie robiąc masę to 3200kcal po dodaniu cardio może wzrosnąć do np. 3500kcal

Nie ma przeciwwskazań ku temu, aby prowadzić aktywny tryb życia. Wszystko jednak wliczaj w zapotrzebowanie kaloryczne.