Chciałbym poprawić swoją sylwetkę ale nie wiem czy lepiej trochę schudnąć i dopiero wtedy pójść na masę czy od razu iść na masę.
Mam 22 lata
178cm wzrostu
70kg
obwód bicepsa 35
klatka 90cm
pas 85cm.
Przeszkadza mi trochę mój brzuch i chciałbym mieć "kaloryfer" + chciałbym trochę rozbudować swoją klatkę + biceps/triceps.
Co do ćwiczeń to mam zamiar kupić sobie do domu parę rzeczy tylko też dokładnie nie wiem co. Mogę wydać około 300-400zł
Myślałem nad drążkiem, hantelkami, jakimś gryfem może?
Bardzo bym prosił o doradzenie co powinienem zrobić tzn jak wyżej redukcja czy od razu masa?
+ Czy dam rade w domu trochę się wyrobić żeby te parę cm w bicepsie i w klatce wskoczyło.
Zmieniony przez - piotrekxd944 w dniu 2017-08-16 14:44:14