Do przygotowania użyłem:
- 1 jajko L
- 60g płatków jaglanych
- 80g twarogu chudego
- 25g wpc
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- słodzik i cynamon do smaku.
Całość blendujemy, wrzucamy do kubków i do mikrofalówki na 3-4 minuty. Ja na górę dla podbicia fatu dałem jeszcze 10g masła migdałowego.
Moje makro, to BTW 40/10/40.
Link do przepisu - https://www.instagram.com/p/BX2IEIvlxyI/?taken-by=_katnova_
Wersja z malinami do środka myślę, że byłaby idealna i taką będę musiał jeszcze przetestować.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html