trening ocena

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: trening , ocena

Ilość wyświetleń tematu: 464

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1.Klatka - 3 ćwiczenia po 4 serie,triceps - 3 ćwiczenia po 3 serie.
2.Biceps - 3 ćwiczenia po 3 serie,barki - 3 ćwiczenia po 3 serie.
3.Plecy - trening na wioślarni(1,5h).
4.Nogi - 3 ćwiczenia po 4 serie.

Dobry trening?
Nie będę rozpisywał ćwiczeń,bo i tak nikt nie przeczyta ściany tekstu.
Może zmienić kolejność?
Staż rok,21 lat,185cm,84kg.
Brzuch 3 razy w tygodniu po treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

bez rozpisanych ćwiczen trudno oceniac w/w rozpiskę, trening na wioślarni, trenujesz pod jakąś konkurencję specjalną ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dokładnie, rozpisz cały trening bo to tylko podział, poza tym dlaczego na klatkę robisz tyle samo ćwiczeń co na nogi?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat